赴美试管前，如何调理卵巢功能？
具有产生卵子和分泌激素两大重要功能的卵巢，在女性生殖器官中有极其重要的地位。卵巢功能的好坏，不仅影响到女性的青春容颜，还决定着其生育潜能。当卵巢功能持续衰退，受孕的几率会越来越小，发生胎停流产的风险会不断增加。所以，要想提升好孕率，先从提高卵巢功能入手，这是拥有健康卵子的关键，试管也是如此。那大家知道去美国做试管前如何增强卵巢功能吗？如果不清楚，就让美国HRC专家教教您具体怎么做吧！1、科学有道的饮食对于卵巢的保养，饮食是很重要的北京论坛一个方面。合理膳食，均衡营养，可对卵巢功能的运转提供良好的支持，让其保持健康、活力。反之，暴饮暴食或不健康饮食，导致过度肥胖或消瘦，会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而不仅影响卵泡发育及成熟，对卵巢功能也极为不利。鉴于此，美国HRC专家建议计划赴美试管的女性，提前3个月通过饮食调理身体，养成科学有道的饮食习惯，具体建议如下：1）高蛋白饮食：也就是多吃富含高蛋白、低脂肪的食物，比如：鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等。因为蛋白质是卵泡发育、卵子生成的营养之源，同时对卵巢功能也有积极的促进作用。再者，每天保证摄入足够的优质蛋白质，可给人体提供充足的能量，提高免疫力，减少疾病的发生，也可让卵巢免遭疾病的侵袭。2）多吃富含纤维素的食物：如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，这些纤维食物可以帮助清除体内过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，还可促进肠胃蠕动，减少便秘现象。尤其是黄豆，可以有效地为女性补充天然激素，双向调节体内激素水平，起到调节内分泌的作用。3、多吃富含维生素的抗氧化果蔬：有猕猴桃、西兰花、草莓、蓝莓等，北京论坛一是可促进身体的新陈代谢，二是可以清除自由基，推迟性腺萎缩的进程，延缓机体衰老，使卵巢更年轻化。4）不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢。5）远离冰冷辛辣等刺激性食物：大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，会引起气滞血淤、寒湿凝滞，从而导致月经不调。2、健康规律的作息女性熬夜、长期睡眠不足或睡眠不佳，直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，造成卵巢功能衰退征象明显，同时还可能会使卵巢出现病变。因此，养成健康规律的作息习惯，保持充足的睡眠，也是增强卵巢功能的北京论坛一种良策。美国HRC专家建议，女性朋友在赴美试管前的备孕期间，应晚上11点前入睡，每天保持至少7~8小时的睡眠时间。原因是良好的睡眠能有效缓解白天工作造成的身体疲劳，调整内分泌水平，舒缓心血管系统等对卵巢也有保护作用。而且人的深睡时间是午夜12时~次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，此时熬夜无疑是在透支自己的身体，对卵巢以及身体各个器官都会很不利。3、持之以恒的运动运动可有效调节身体的内分泌，促进血液循环增强新陈代谢功能，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。故而，适当的有氧运动也是增强卵巢功能的北京论坛一个不错选择。比较适宜保养卵巢的运用有：瑜伽、游泳、慢跑、散步、广播操、太极拳等，但北京论坛一定要适度和持之以恒。美国HRC给的建议是：女性朋友去美国做试管前，每天进行有氧运动半小时以上，每周坚持6天，这既有助于让卵巢更年轻化，又能让生成的卵子品质更佳、活力更强。另外，专家也特别提醒女性朋友，北京论坛一定要避免久坐，这会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。4、轻松愉悦的心态保持轻松愉悦的心态是每位计划赴美试管的女性朋友的必修课，这不单是为了增强卵巢功能，也是为了确保试管疗程的顺利开展及成功怀孕。要知道，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。北京论坛一旦中枢神经失衡，可引发卵巢功能减退，或者是月经失调如此，美国HRC专家希望大家在赴美前，要学会调节情绪、减少压力、放松心情，以北京论坛一个良好的身心状态赴美入周，好孕方可得到保障。5、适量服用辅酶Q10正常情况下，我们都建议女性不要乱补激素类药物或保健品，避免不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢过度刺激，产生很大的副作用，使得事与愿违，适得其反。不过，针对大龄和卵巢功能差的女性朋友，美国HRC专家会举荐其服用辅酶Q10（400mg~600mg/天，至少北京论坛一个月以上）。这是北京论坛一种酯溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、E和质体醌相似，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。女性服用后，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率。此外，其对卵巢环境也起到良好的养护作用，可以延缓卵巢衰老，平衡机体内分泌，是美国试管领域公认的好帮手。注：想要了解更多资讯信息您可以点击官方网站：http://www.mengmei.org好好 学习了 确实不错 我是个凑数的。。。 有道理。。。 好好 学习了 确实不错 过来看看的 这是什么东东啊 支持一下！
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